Lauk paling simple ....
Lauk sayur bayam mmg elok utk kesihatan sbb "bayam membina Salur Darah yang Lebih Baik. Satu hidangan bayam (anggaran satu cawan) mampu membekalkan 40% dari
keperluan zat besi harian. Keperluan zat besi amat penting dalam membina
sel darah merah yang membantu membekalkan oksigen ke seluruh tubuh" - dipetik dari http://smkbt.com/v1/node/556. Lauk ni pun sgt senang disediakan. Bahan2 yg diperlukan juga mmg sentiasa ada kat dapur, saya pasti didalam mana-mana rumah/ dapur.
Bahan-bahan:
- Seikat bayam
- Segenggam ikan bilis yang dah dibuang isi perut
- 1 inci halia atau 1 btg serai
- 1 biji lada besar yang dimayang
- Sedikit air
- Garam Secukup rasa
Cara Penyediaan:
- Didalam periuk, letakkan air
- Kemudian masukkan semua bahan (ikan bilis, serai/halia, lada besar, bayam)
- Biarkan air menggelegak sedikit barulah dimatikan api
Selamat mencuba. Lauk ni kalau ratah jer pun tak per. Saya suka since dalam keadaan mengandung anak ke-empat ni mmg baik utk tambah darah.
No comments:
Post a Comment